在我国的心血管疾病患者将近3亿，其中大部分疾病都是由高血压引起的。现如今，我国的高血压患者高达2.45亿。在五六十年代的时候，我们国家很少有人会患有高血压，由心梗、脑梗等心血管疾病致死的人更是少之又少。随着人们的生活越来越好，人们的生活方式和饮食也发生了一定的改变，也就导致了患病人数越来越多。

一、工作压力变大

现在，随着社会的快速发展，人们对生活和工作的压力也在增加，特别是与几十年前相比，人们的压力很大。

如果工作压力大，不仅会使交感神经产生兴奋，也会产生一定的焦虑，焦虑也会在一定程度上引起血管收缩，交感神经也会导致血管收缩，也会导致心跳。这不仅增加了高血压的发生几率，还会导致肿瘤等一些恶性疾病的发生。因此，现在人们在工作压力高的情况下，高血压更有可能发展。

二、饮食结构改变

人们的生活水平相比较之前提高了不少，人们在饮食上相比较之前也是提高了很多。

从以前的‘吃饱'到现在追求‘吃得好'。可以看出，人们吃得越来越好。几十年前，吃一顿肉是一种奢侈，现在他们选择了他们喜欢吃的东西。

吃高热量的食物，如肉类和巧克力，会导致更多的卡路里摄入，从而增加胆固醇含量，从而增加高血压的可能性。

三、生活方式改变

现在科学技术越来越发达，许多机器劳动已经取代了以前的人类劳动，越来越多的大学生、办公室工作人员也越来越多，久坐不动的生活方式也会对我们的身体造成很大的危害。

由于缺乏锻炼和锻炼，导致高胆固醇和高脂肪含量，更容易导致高血压，还可诱发一系列心血管疾病，如心肌梗死、脑梗塞等。

这样可以降低血压，确保血压稳定稳定。

一、不要一味偏食

血压较高的话，除了吃降压药，还要在饮食上来辅助治疗，所以要多控制一些饮食，多吃蔬菜水果。

蔬菜和水果含有丰富的维生素和膳食纤维，对身体非常有益。鱼和虾、牛和羊、鸡和鸭富含蛋白质和矿物质，不吃肉容易营养不良，或吃得适当。

吃饭时，不要挑食，不能不喜欢不吃，喜欢吃过量，以达到营养平衡。

二、患上高血压，一定要按时吃药

高血压是一种慢性疾病，没有完全的治疗方法，一旦患上高血压，就必须经常服药来控制血压。当然，除了二次高血压以外，其他都是如此。

当你吃药的时候，你应该听从医生的命令。你不能随意改变你吃的药量，也不能随心所欲地停下来。

有的人觉得自己血压并不是特别高，就干脆不吃了，甚至有的人会吃几天停几天。这是一种错误的做法，高血压是一颗\\'定时炸弹\\'，当你情绪忽然变的激动的时候，血压就有可能会突然上升，可能会导致中风、血管破裂等情况出现，所以，高血压患者一定要谨记按时吃药。

文章来源：《预防医学情报杂志》 网址: http://www.yfyxqbzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0314/406.html