血栓，通俗的来说，就是人体内血管堵塞，一旦出现会使周围的器官坏死，可见，它对身体的影响是非常大的，比如脑血管发生堵塞，可能形成脑坏死，严重的话还会出现生命危险，目前还没有完全根治的方式，需要通过生活进行有效的干预。

血栓会影响身体健康，在体内是怎么形成的？

人们在体检中的时候，会发现血管某些部位能清晰的看见硬的斑点，吸附在血管壁上，其实它里面是细小的纤维组织，和一些脂质类的物质，若是长时间的堵塞，会使斑点越来越大，到了一定程度，可能会出现破裂，从而损伤人的血管，从而形成血栓。

血栓一旦发生，错过了最佳的治疗时间，就可能会想远处的组织侵袭，若是到了脑部，会诱发脑血栓，若是到了肺部，会诱发肺血栓。不管在人体的哪一处，都有两个特点：死亡率高，二次发病率高。

运动有助于预防血栓吗？医生称：分情况而定

若是病情稳定，通过合理的运动可以降低脑梗和心梗的复发率。首先血栓的形成和不良的生活习惯以及衰老、慢性疾病有关，合理的运动可以促进体内的血液循环，加剧血管壁的脂肪燃烧，软化血管，对于身体出现的代谢疾病，有一定的治疗作用，由此可见，在一定程度上运动可以降低血栓形成的风险，抑制血管斑在体内形成。

病情真正高危期，极有可能会复发，那么这个时候是不适合运动的，应该注重休息，避免太过劳累，过量的运动，反而会加剧血管斑的形成，造成血管二次破裂，影响治疗效果。

由此可见，运动不能治疗血栓，但是可以降低血栓复发的概率。

怎样运动，可以预防血栓？医生告诉您

运动量过大或者过小，都不利于血管保护，所以医生建议您每次时间在30-45分钟，当然也无需天天运动，每周3-5次即可，给身体充足的时间恢复。

医生建议，尽量选择中低强度的运动，比如走路、快走等方式，走路对人们身体素质要求较低，也不需要借助太多的仪器，一双舒服的运动鞋和运动服，就能开始运动，尽量选择比较平坦的地面，公园、小区里面的路弯弯曲曲，并不适合走路，可以去柏油马路边或者操场上进行。

血栓就像一个定时炸弹，在人体内稍不注意，就会“爆发”，适当的运动可以起到预防作用，但是单靠一种方式，效果不明显，还需保持正确的生活习惯，比如健康饮食，情绪调节、暗按时吃药等，多方面的生活干预，效果会更加明显。

文章来源：《预防医学情报杂志》 网址: http://www.yfyxqbzzzz.cn/zonghexinwen/2021/0525/520.html